Pilates

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Practicar Pilates de forma regular nos ayuda a: Mejora la movilidad de nuestra espalda, fortalecer nuestra musculatura, con ello disminuye el dolor de espalda y los grados de escoliosis no estructural. Aumenta la flexibilidad y la fuerza del cuerpo Incrementar la capacidad para activar el transverso abdominal, el multífidus, los oblicuos, mejorando la estabilización lumbo-pélvica.

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El Pilates es un tipo de ejercicio anaeróbico, se trata de una actividad física que se realiza de forma breve, basado en la fuerza y el autocontrol. Es un método de entrenamiento que desarrolla el cuerpo de forma equilibrada, corrige las malas posturas y restituye la vitalidad física. Refuerza desde las capas más profundas a las más superficiales, por lo tanto el trabajo es de dentro a fuera. Con el Pilates no prendemos quemar calorías, lo que hacemos es reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo.

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